Diversificarea, o experienta unica

dovlecel1

Conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii, varsta potrivita pentru inceperea diversificarii este de 6 luni, pana la aceasta varsta fiind recomandata alaptarea exclusiva. Atunci se considera ca sistemul lor digestiv este suficient de bine dezvoltat pentru a putea consuma alimente solide.

Din propria experienta, fiind mama unei fetite de 2 ani, va pot spune ca ar fi foarte bine daca fiecare mamica ar incepe diversificarea cu piureurile de legume. Fructele sunt mai dulci si mult mai usor acceptate de catre cei mici, iar introducerea acestora inaintea legumelor ar putea duce la refuzul consumului celor din urma.

Sunt foarte multe cazuri in care mamicile se confrunta cu aceasta problema, ele fiind nevoite sa apeleze la adevarate strategii pentru a-si face puiutii sa aiba o alimentatie sanatoasa, bogata in vitamine, minerale, fibre, etc.

Trebuie sa recunosc ca am primit acest sfat de la medicul pediatru care se ocupa de fetita mea si pe care il vizitam cu regularitate, nu doar atunci cand are probleme de sanatate.

Legumele trebuie introduse treptat, adica, in prima zi cateva lingurite dintr-o anumita leguma, continuand cu acea leguma cateva zile la rand si crescand numarul de lingurite. In felul acesta puteti descoperi unele alergii sau intolerante la anumite produse alimentare. In zilele noastre aceste alergii sau intolerante sunt tot mai des intalnite atat in randul copiilor, cat si a adultilor.

Primele legume introduse sunt: morcovul, pastarnacul, patrunjelul, cartoful, spanacul, dovlecelul, telina, iar primele fructe: marul, para, pruna, banana, piersica. Recomand mamicilor sa incerce sa-si procure legume si fructe de sezon, crescute intr-un mediu cat mai natural, fara substante chimice.

Dupa introducerea legumelor si fructelor vine randul branzei, iaurtului, carnii de pui, peste, vita, a ficatului de pui, al oului. Modul de gatire al alimentelor trebuie sa fie unul sanatos prin fierbere, abur sau la cuptor, fiind evitate prajelile.

Dupa varsta de un an, se introduc in alimentatia copilului aproape toate categoriile de produse - obligatoriu sanatoase. Mai departe mamicile pot da frau liber imaginatiei pentru a crea bebelusilor cele mai complexe si delicioase meniuri.

Tehnologia avansata si internetul vin in ajutorul mamicilor cu retete sofisticate pentru toate gusturile, chiar si cele mai pretentioase.

Un articol de: Lavinia Georgeta Onet

Photo by: Lavinia Georgeta Onet

Nota obtinuta:
10 (18 voturi)
103 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Miercuri, 24 Octombrie 2018

Etichete pentru acest articol:

diversificare, retete mancare


S-ar putea sa va intereseze si:

Aceasta este o reteta usoara, pentru biscuiti fragezi, sanatosi, numai buni pentru [..]
citeste si comenteaza
Ai auzit vreodata despre fursecurile de lactatie? Sa stii ca multe femei recurg la [..]
citeste si comenteaza
Exista momente in care pur si simplu nu stim ce sa mai gatim pentru bebelusii nostri, mai [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Odata cu venirea primaverii a venit si timpul de a ne da un nou referesh pentru o atitudine si [..]
citeste si comenteaza
Temperaturi ridicate, fuste scurte, plaja, bronz frumos, relaxare in apa… Vine vara! Daca luni in [..]
citeste si comenteaza
Periajul corect al dintilor Cei mai multi dintre noi obisnuiesc sa isi perieze dintii in sens [..]
citeste si comenteaza
Daca ati auzit vreo melodie, in ultima vreme, care nu prea seamana cu tot ce-ati auzit pana acum, [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate