Legume, fructe si sanatate!

fructe-si-legume-beneficii

A venit vara si toate ne dorim sa fim slabe, sa ne simtim pline de energie, iar pentru asta ne trebuie o alimentatie sanatoasa. In randurile urmatoare veti afla care sunt cele zece alimente care ne ajuta sa slabim sa fim pline de energie si bineinteles sanatoase.

1. Spanacul, un aliment minune. Este o leguma foarte valoroasa datorita continutului bogat in substante nutritive, saruri de fier, calciu si vitamina C. Principalele proprietati ale spanacului sunt: protejeaza impotriva cancerului, imbunatateste vederea, regleaza digestia, este un intaritor al sistemului imunitar, este cicatrizant, scade nivelul colesterolului si este un laxativ natural.

 

2. Migdalele sunt medicamente naturale pentru corpul uman. Au proprietati vindecatoare si anume: controleaza glicemia, controleaza colesterolul, reduc inflamatiile. Migdalele se recomanda in ulcerul gastric si in gastritele hiperacide. Patru sau cinci migdale pe zi fac minuni pentru corpul nostru.

 

3. Merele, conform  zicalei “un mar pe zi si de doctor te va feri”, sunt fructe ce nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra. Contin vitamina C si astfel intaresc sistemul imunitar. Pe langa aceasta proprietate merele sunt bogate in fibre care au un rol important in pastrarea sanatatii. Fibrele faciliteaza digestia, previn constipatia si ne ajuta sa slabim.

 

4. Capsunile sunt fructe dulci ce sunt recomandate pentru intarirea si reminerealizarea organismul, tonifierea corpului, purificarea si fluidizarea sangelui. Pe langa vitaminele si mineralele pe care le contin, capsunile pot fi utilizate si extern adica sub diferite masti naturale ce confera luminozitate tenului. Cateva capsuni pe zi pot fi o gustare delicioasa si sanatoasa ce ne va tine departe de pofta de dulciuri.

 

5. Ananasul este bogat in vitaminele A, B, C si E. Mai este cunoscut si sub denumirea de fructul de aur pentru ca este un aliat de nadejde in lupta cu kilogramele in plus. Se recomanda consumul de ananas zilnic 2/3 felii datorita proprietatilor sale si anume: scaderea in greutate, calmeaza arsurile stomacale, stimuleaza circulatia sanguina, intareste sistemul imunitar si ofera un plus de energie.

 

6. Varza este si ea un aliat in curele de slabire. Contine vitaminele A, C si E si fibre. Consumul regulat de varza combate anemia si energizeaza organismul, ajuta la o mai buna functionare a sistemului nervos si a creierului, are proprietati cicatrizante si proprietati antiimbatranire.

 

7. Telina  este o legume bogata in vitaminele A, B, C, K, contine minerale si acid folic. Are rolul de a reduce hipertensiunea arteriala, scade colesterolul, combate durerile reumatice si stimuleaza functia renala. Despre telina se spune ca ar avea si efect afrodisiac.

 

8. Dovleacul este un aliment foarte gustos bogat in vitamine, saruri minerale si betacaroten. Este un bun detoxifiant, protejeaza inima si creierul, regleaza sistemul imunitar si regleaza glicemia.

 

9. Castravetele este o leguma ce contine vitamine, saruri naturale si enzime. Cele mai importante beneficii ale sale sunt faptul ca  ajuta in bolile de rinichi si ale vezicii urinare, este cel mai bun diuretic natural, este util in bolile ficatului si ale pancreasului, regleaza tensiunea arteriala si tranzitul intestinal.

 

10. Pepenele, fie ca este rosu sau galben, pepenele este bogat in vitamine si fibre. Are un efect important si anume scaderea in greutate. O cura cu pepene rosu are efecte de reglare hormonala si dezintoxicare a organismul. Se recomanda consumul de pepene datorita efectelor sale benefice asupra corpului.

Un articol de: Anca Avarvare 

Nota obtinuta:
9.2 (28 voturi)
5049 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Vineri, 01 Septembrie 2017

Etichete pentru acest articol:

"sanatate", "silueta", "dieta", "alimentatie"


S-ar putea sa va intereseze si:

Stii deja ca micul-dejun este cea mai importanta masa a zilei, de aceea trebuie sa ne [..]
citeste si comenteaza
Un pahar de suc proaspat de portocale pe zi iti asigura un ten „fresh”. Cu totii le [..]
citeste si comenteaza
Este in regula sa fii vegetarian. Este in regula si sanatos. Dar la fel de sanatos este [..]
citeste si comenteaza
Provenind din Asia si apartinand genului Mangifera, mango, acest fruct tropical creste pe [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Oradea, este un oras care se evidentiaza printr-o cavalcada arhitecturala, dispunand de cel mai [..]
citeste si comenteaza
Destinul este o limita; tot ce ne margineste si ne retine de la fapte marete noi numim Destin. [..]
citeste si comenteaza
Sute de flori au fost necesare pentru crearea rochiei. Mai exact, 300 de fire de orhidee si [..]
citeste si comenteaza
Fara existenta unui poet lumea ar fi fost mai saraca (spiritualiceste vorbind, dar nu numai) si [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate