Legume, fructe si sanatate!

fructe-si-legume-beneficii

A venit vara si toate ne dorim sa fim slabe, sa ne simtim pline de energie, iar pentru asta ne trebuie o alimentatie sanatoasa. In randurile urmatoare veti afla care sunt cele zece alimente care ne ajuta sa slabim sa fim pline de energie si bineinteles sanatoase.

1. Spanacul, un aliment minune. Este o leguma foarte valoroasa datorita continutului bogat in substante nutritive, saruri de fier, calciu si vitamina C. Principalele proprietati ale spanacului sunt: protejeaza impotriva cancerului, imbunatateste vederea, regleaza digestia, este un intaritor al sistemului imunitar, este cicatrizant, scade nivelul colesterolului si este un laxativ natural.

 

2. Migdalele sunt medicamente naturale pentru corpul uman. Au proprietati vindecatoare si anume: controleaza glicemia, controleaza colesterolul, reduc inflamatiile. Migdalele se recomanda in ulcerul gastric si in gastritele hiperacide. Patru sau cinci migdale pe zi fac minuni pentru corpul nostru.

 

3. Merele, conform  zicalei “un mar pe zi si de doctor te va feri”, sunt fructe ce nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra. Contin vitamina C si astfel intaresc sistemul imunitar. Pe langa aceasta proprietate merele sunt bogate in fibre care au un rol important in pastrarea sanatatii. Fibrele faciliteaza digestia, previn constipatia si ne ajuta sa slabim.

 

4. Capsunile sunt fructe dulci ce sunt recomandate  pentru intarirea si reminerealizarea organismul, tonifierea corpului, purificarea si fluidizarea sangelui. Pe langa vitaminele si mineralele pe care le contin, capsunile pot fi utilizate si extern adica sub diferite masti naturale ce confera luminozitate tenului. Cateva capsuni pe zi pot fi o gustare delicioasa si sanatoasa ce ne va tine departe de pofta de dulciuri.

 

5. Ananasul este bogat in vitaminele A, B, C si E. Mai este cunoscut si sub denumirea de fructul de aur pentru ca este un aliat de nadejde in lupta cu kilogramele in plus. Se recomanda consumul de ananas zilnic 2/3 felii datorita proprietatilor sale si anume: scaderea in greutate, calmeaza arsurile stomacale, stimuleaza circulatia sanguina, intareste sistemul imunitar si ofera un plus de energie.

 

6. Varza este si ea un aliat in curele de slabire. Contine vitaminele A, C si E si fibre. Consumul regulat de varza combate anemia si energizeaza organismul, ajuta la o mai buna functionare a sistemului nervos si a creierului, are proprietati cicatrizante si proprietati antiimbatranire.

 

7. Telina  este o legume bogata in vitaminele A, B, C, K, contine minerale si acid folic. Are rolul de a reduce hipertensiunea arteriala, scade colesterolul, combate durerile reumatice si stimuleaza fuctia renala. Despre telina se spune ca ar avea si efect afrodisiac.

 

8. Dovleacul este un aliment foarte gustos bogat in vitamine, saruri minerale si betacaroten. Este un bun detoxifiant, protejeaza inima si creierul, regleaza sistemul imunitar si regleaza glicemia.

 

9. Castravetele este o legume ce contine vitamine , saruri naturale si enzime. Cele mai importante beneficii ale sale sunt faptul ca  ajuta in bolile de rinichi si ale vezicii urinare, este cel mai bun diuretic natural, este util in bolile ficatului si ale pancreasului, regleaza tensiunea arteriala si tranzitul intestinal.

 

10. Pepenele, fie ca este rosu sau galben, pepenele este bogat in vitamine si fibre. Are un efect important si anume scaderea in greutate. O cura cu pepene rosu are efecte de reglare hormonala si dezintoxicare a organismul. Se recomanda consumul de pepene datorita efectelor sale benefice asupra corpului.

Un articol de: Anca Avarvare 

Nota obtinuta:
9.2 (27 voturi)
4848 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Sâmbătă, 19 Mai 2012

Etichete pentru acest articol:

"sanatate", "silueta", "dieta", "alimentatie"



S-ar putea sa va intereseze si:

Conopida colorata nu este rezultatul ingineriei genetice, ci reprezinta rezultatele a [..]
citeste si comenteaza
Ce poate fi mai sanatos daca nu un pahar de suc natural de portocale? Stim cu totii ca [..]
citeste si comenteaza
Pentru ca este toamna, iar acum este sezonul lor, nu uita ca din cosul tau de cumparaturi [..]
citeste si comenteaza
Ca fructele sunt un necesar zilnic stim deja cu totii, chiar daca foarte multi le [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Cand tragem linia intre iubire si dependenta? E necesar sa ne pierdem pe noi insine in proces pana [..]
citeste si comenteaza
Esentele florale se obtin din florile plantelor si arborilor. Preparate in apa si pastrate in [..]
citeste si comenteaza
Draga eu din tinerete, stiu ca te preocupi exact in momentul acesta de bucatica aia delicioasa de [..]
citeste si comenteaza
Cartea “Cultura si comunicare”, scrisa de Jean Caune propune o incursiune in cele doua domenii [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate