Legume, fructe si sanatate!

A venit vara si toate ne dorim sa fim slabe, sa ne simtim pline de energie, iar pentru asta ne trebuie o alimentatie sanatoasa. In randurile urmatoare veti afla care sunt cele zece alimente care ne ajuta sa slabim sa fim pline de energie si bineinteles sanatoase.

1. Spanacul, un aliment minune. Este o leguma foarte valoroasa datorita continutului bogat in substante nutritive, saruri de fier, calciu si vitamina C. Principalele proprietati ale spanacului sunt: protejeaza impotriva cancerului, imbunatateste vederea, regleaza digestia, este un intaritor al sistemului imunitar, este cicatrizant, scade nivelul colesterolului si este un laxativ natural.

 

2. Migdalele sunt medicamente naturale pentru corpul uman. Au proprietati vindecatoare si anume: controleaza glicemia, controleaza colesterolul, reduc inflamatiile. Migdalele se recomanda in ulcerul gastric si in gastritele hiperacide. Patru sau cinci migdale pe zi fac minuni pentru corpul nostru.

 

3. Merele, conform  zicalei “un mar pe zi si de doctor te va feri”, sunt fructe ce nu trebuie sa lipseasca din alimentatia noastra. Contin vitamina C si astfel intaresc sistemul imunitar. Pe langa aceasta proprietate merele sunt bogate in fibre care au un rol important in pastrarea sanatatii. Fibrele faciliteaza digestia, previn constipatia si ne ajuta sa slabim.

 

4. Capsunile sunt fructe dulci ce sunt recomandate pentru intarirea si reminerealizarea organismul, tonifierea corpului, purificarea si fluidizarea sangelui. Pe langa vitaminele si mineralele pe care le contin, capsunile pot fi utilizate si extern adica sub diferite masti naturale ce confera luminozitate tenului. Cateva capsuni pe zi pot fi o gustare delicioasa si sanatoasa ce ne va tine departe de pofta de dulciuri.

 

5. Ananasul este bogat in vitaminele A, B, C si E. Mai este cunoscut si sub denumirea de fructul de aur pentru ca este un aliat de nadejde in lupta cu kilogramele in plus. Se recomanda consumul de ananas zilnic 2/3 felii datorita proprietatilor sale si anume: scaderea in greutate, calmeaza arsurile stomacale, stimuleaza circulatia sanguina, intareste sistemul imunitar si ofera un plus de energie.

 

6. Varza este si ea un aliat in curele de slabire. Contine vitaminele A, C si E si fibre. Consumul regulat de varza combate anemia si energizeaza organismul, ajuta la o mai buna functionare a sistemului nervos si a creierului, are proprietati cicatrizante si proprietati antiimbatranire.

 

7. Telina  este o legume bogata in vitaminele A, B, C, K, contine minerale si acid folic. Are rolul de a reduce hipertensiunea arteriala, scade colesterolul, combate durerile reumatice si stimuleaza functia renala. Despre telina se spune ca ar avea si efect afrodisiac.

 

8. Dovleacul este un aliment foarte gustos bogat in vitamine, saruri minerale si betacaroten. Este un bun detoxifiant, protejeaza inima si creierul, regleaza sistemul imunitar si regleaza glicemia.

 

9. Castravetele este o leguma ce contine vitamine, saruri naturale si enzime. Cele mai importante beneficii ale sale sunt faptul ca  ajuta in bolile de rinichi si ale vezicii urinare, este cel mai bun diuretic natural, este util in bolile ficatului si ale pancreasului, regleaza tensiunea arteriala si tranzitul intestinal.

 

10. Pepenele, fie ca este rosu sau galben, pepenele este bogat in vitamine si fibre. Are un efect important si anume scaderea in greutate. O cura cu pepene rosu are efecte de reglare hormonala si dezintoxicare a organismul. Se recomanda consumul de pepene datorita efectelor sale benefice asupra corpului.

Un articol de: Anca Avarvare 

Nota obtinuta:
9.2 (28 voturi)
5550 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Redactor-Colaborator Vineri, 01 Septembrie 2017

Etichete pentru acest articol:

"sanatate", "silueta", "dieta", "alimentatie"


S-ar putea sa va intereseze si:

Macar o data in viata cu toti ne-am confruntat cu aceasta problema a lipsei de calciu [..]
citeste si comenteaza
Ananasul lupta eficient in tratarea obezitatii, a cancerului si a anemiilor si asigura un [..]
citeste si comenteaza
Ce este mai frumos pe lumea asta decat sa calatoresti si sa incerci cele mai rafinate, [..]
citeste si comenteaza
Sezonul estival ne ofera o gama diversificata de fructe si legume, care ne imbie cu aroma [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

In piete sau in supermarket-uri oferta de fructe este foarte variata tot timpul anului, de la cele [..]
citeste si comenteaza
Manevra Heimlich - iata o masura de prim ajutor care ar trebui invatata si in tara noastra inca de [..]
citeste si comenteaza
Familie cu doi copii, cautam bona si menajera care sa lucreze 10 ore pe zi, oferim 5 milioane. [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate