De ce vitamine are nevoie copilul tau?

vitamine-copii

Pentru o dezvoltare armonioasa a organismului, copiii au nevoie de vitamine, pe care le pot procura cu usurinta daca li se asigura o alimentatie sanatoasa, bazata doar pe produse naturale. Alimentele care nu trebuie sa lipseasca de la mesele copiilor sunt: laptele si produsele lactate, fructe si legume, in special cele verzi, carne, oua si cereale integrale.

Vitaminele sub forma de suplimente alimentare sunt recomandate tuturor copiilor, dar mai ales celor care:

-          Nu au mese bazate pe produse proaspete

-          Nu mananca suficient

-          Sufera de o anumita afectiune care necesita si un alt tratament

-          Practica un sport si automat se impune mult efort fizic

-          Mananca alimente procesate si fast-food

-          Sunt vegetarieni

-          Consuma bauturi acidulate

 

Ce vitamine ii administrezi copilului tau?

-          Vitamina A. Contribuie la intarirea sistemului imunitar si faciliteaza cresterea celulara. Se regaseste in majoritatea fructelor si legumelor cu nuanta portocalie.

-          Vitaminele din gama B. Ajuta la buna functionarea a sistemului nervos, previne bolile de sange si anemia. Se regaseste intr-o cantitate foarte mare in cerealele integrale.

-          Vitamina C. Faciliteaza dezvoltarea sistemului osos si se poate intalni in toate fructele si legume proaspete, dar si iaurt.

-          Vitamina D. Poate fi preluat din legumele verzi si peste. Dar se activeaza si la nivelul pielii, cand aceasta este expusa la soare. Din acest motiv este important ca dupa varsta de 3 ani, cel mic sa fie expus treptat la soare, chiar si in timpul unei simple iesiri in parc.

-          Vitamina E. Are efect antioxidant, contribuind la intarirea rezistentei sistemului imunitar si se gaseste in alune, nuci si migdale. E important ca acestea sa fie consumate in stare cruda, fara a fi prajite, pentru ca altfel isi vor pierde proprietatile.

-          Magneziu. Contribuie la buna functionare a tuturor celulelor. Se regaseste in nuci, alune, migdale, seminte de floarea soarelui si brocolli.

-          Calciu. Ajuta la intarirea sistemului osos si poate fi procurat din produsele lactate.

-          Fosfor. Cu rol in functionarea sistemului endocrin si osos, fosforul se gaseste in oasele de peste. Pentru a fi consumate, e indicat sa ii prepari celui mic hamsii pentru ca au oasele foarte subtiri si odata ce sunt gatite, devin moi si usor de digerat.

-          Fier. Este util in formarea si functionarea globulelor rosii, iar absenta lui produce anemie. Poate fi intalnit in carnea de pui, curcan si peste.

 

De ce sa tii cont cand ii oferi vitamine?

-          Administreaza atent vitaminele copilului. Nu le lasa la indemana acestuia astfel incat sa le consume cand doreste.

-          Consulta medicul inainte sa alegi tipul de vitamine necesare, mai ales daca cel mic sufera de vreo afectiune.

-          Opteaza pentru vitamine masticabile, in cazul in care cel mic nu le tolereaza pe cele lichide sau sub forma de pastile.

Nota obtinuta:
10 (1 vot)
122 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: A-Editor Sâmbătă, 22 Iulie 2017

Etichete pentru acest articol:

vitamine pentru copii, minerale copii



S-ar putea sa va intereseze si:

O alimentatie potrivita inseamna un corp sanatos si o viata frumoasa! Care sunt [..]
citeste si comenteaza
Macar o data in viata cu toti ne-am confruntat cu aceasta problema a lipsei de calciu [..]
citeste si comenteaza
Ce stiti despre aportul de vitamine prin consumul de lapte de susan? Ati incercat [..]
citeste si comenteaza
Tamarillo mai este numit si rosia de arbust. Este un fruct exotic ce provine din America [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Zilele trecute, in drumurile pe care le strabat atat de des, a rasarit o librarie de spiritualitate [..]
citeste si comenteaza
Ce-ati zice daca in acest an, de Ziua Indragostitilor, renuntati la toate inhibitiile si-i oferiti [..]
citeste si comenteaza
Ma indoiesc ca exista vreun sucevean care sa nu fi auzit macar in treacat de Herghelia Lucina, la [..]
citeste si comenteaza
Toti am visat macar o data la o vacanta exotica, pe o insula inconjurata de ape limpezi, la umbra [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate