Alimente pe care sa le consumi: in sarcina, cand vrei sa slabesti sau cand vrei sa ai energie

Organismul nostru are nevoie de anumite alimente in functie de perioada in care ne aflam, programul pe care il avem, stare de sanatate pe care o avem.

Vezi care sunt alimentele care te mentin tanara

Alimente pe care sa le consumi cand esti insarcinata: oua, carne slaba, produse din grau intreg, lapte de soia, somon, yaurt grecesc, fasole si linte, varza kale si spanac, nuci, caju, fistic, seminte.

Vezi care sunt alimentele care previn imbatranirea

Alimente pe care sa le consumi cand iti doresti sa slabesti: fulgi de ovaz cu iaurt slab, fructe de padure, carne slaba, nuci, aune, seminte de dovleac, ceai verde, paine integrala, oua, proteine din zer, legume.

Alimente pe care sa le consumi pentru o minte sanatoasa: oua, migdale si nuci, fructe de padure, seminte de susan, in, dovleac, floarea soarelui, avocado, spanac, banane, ciocolata neagra.

Vezi care sunt alimentele care cresc inteligenta

Alimente pe care sa le consumi inainte de antrenament/ sala: smoothies, fulgi de ovaz cu fructe, albus de ou, banane, unt de alune, salate consistente, yourt cu cereale integrale, cafea neagra, humus.

Alimente pe care sa le consumi dupa antrenament/ sala: omleta, proteina din zer, avocado, branza de casa si furcte, iaurt cu fructe, somon sau ton, mere si unt de alune, fructe deshidratate si nuci.

Alimente pe care sa le consumi pentru a face muschi: fructe si legume, pui fara piele, branza de casa, lapte slab, proteina din zer, ton, friptura din vita, curcan, oua.

Alimente pe care sa le consumi pentru a avea energie: miere de albine, mere, spanac, migdale, iaurt, fasole, ovaz, cartofi dulci, oua

Vezi top 50 cele mai sanatoase alimente pe care sa le consumi cat mai des

 

Pentru gravidute:

► alimente bogate in acid folic

► alimente bogate in calciu

► alimente bogate in fier

► alimente bogate in vitamina C

► alimentatia in sarcina - bine de stiut

► alimente interzise in sarcina

► alimente alcaline

Nota obtinuta:
10 (1 vot)
586 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Ana Miercuri, 13 Septembrie 2017

Etichete pentru acest articol:

alimente sanatoase, proteine din zer


S-ar putea sa va intereseze si:

Aflux de energie. Bananele contin trei zaharuri naturale - sucroza, fructoza si glucoza, [..]
citeste si comenteaza
Pentru o dezvoltare armonioasa a organismului, copiii au nevoie de vitamine, pe care le [..]
citeste si comenteaza
Ananasul lupta eficient in tratarea obezitatii, a cancerului si a anemiilor si asigura un [..]
citeste si comenteaza
Vara are obiceiul sa isi deserte cornul abundentei. Piata rade de fructe, legume si [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Monaco este cu siguranta un loc cu bun gust, lux, opulenta, unde conceptul de hedonism este parca [..]
citeste si comenteaza
Anul Maimutei, asa cum este denumit 2016 in cultura asiatica, aduce in moda nuante intense precum [..]
citeste si comenteaza
Gentile de dama pentru sezonul rece 2015 - 2016 sunt intr-o paleta spectaculoasa de culori, [..]
citeste si comenteaza
Unul dintre cele mai bune filme - drama, Anna Karenina, indiferent sub ce regie a fost jucat, va [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate