Alimente pe care sa le consumi: in sarcina, cand vrei sa slabesti sau cand vrei sa ai energie - Vitamine - Femeia Stie.ro


Alimente pe care sa le consumi: in sarcina, cand vrei sa slabesti sau cand vrei sa ai energie

Organismul nostru are nevoie de anumite alimente in functie de perioada in care ne aflam, programul pe care il avem, stare de sanatate pe care o avem.

Vezi care sunt alimentele care te mentin tanara

Alimente pe care sa le consumi cand esti insarcinata: oua, carne slaba, produse din grau intreg, lapte de soia, somon, yaurt grecesc, fasole si linte, varza kale si spanac, nuci, caju, fistic, seminte.

Vezi care sunt alimentele care previn imbatranirea

Alimente pe care sa le consumi cand iti doresti sa slabesti: fulgi de ovaz cu iaurt slab, fructe de padure, carne slaba, nuci, aune, seminte de dovleac, ceai verde, paine integrala, oua, proteine din zer, legume.

Alimente pe care sa le consumi pentru o minte sanatoasa: oua, migdale si nuci, fructe de padure, seminte de susan, in, dovleac, floarea soarelui, avocado, spanac, banane, ciocolata neagra.

Vezi care sunt alimentele care cresc inteligenta

Alimente pe care sa le consumi inainte de antrenament/ sala: smoothies, fulgi de ovaz cu fructe, albus de ou, banane, unt de alune, salate consistente, yourt cu cereale integrale, cafea neagra, humus.

Alimente pe care sa le consumi dupa antrenament/ sala: omleta, proteina din zer, avocado, branza de casa si furcte, iaurt cu fructe, somon sau ton, mere si unt de alune, fructe deshidratate si nuci.

Alimente pe care sa le consumi pentru a face muschi: fructe si legume, pui fara piele, branza de casa, lapte slab, proteina din zer, ton, friptura din vita, curcan, oua.

Alimente pe care sa le consumi pentru a avea energie: miere de albine, mere, spanac, migdale, iaurt, fasole, ovaz, cartofi dulci, oua

Vezi top 50 cele mai sanatoase alimente pe care sa le consumi cat mai des

 

Pentru gravidute:

► alimente bogate in acid folic

► alimente bogate in calciu

► alimente bogate in fier

► alimente bogate in vitamina C

► alimentatia in sarcina - bine de stiut

► alimente interzise in sarcina

► alimente alcaline

Nota obtinuta:
10 (1 vot)
269 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Ana Miercuri, 13 Septembrie 2017

Etichete pentru acest articol:

alimente sanatoase, proteine din zer


S-ar putea sa va intereseze si:

Iarna este sinonima cu toate lucrurile calde si confortabile, inclusiv mancarea [..]
citeste si comenteaza
Macar o data in viata cu toti ne-am confruntat cu aceasta problema a lipsei de calciu [..]
citeste si comenteaza
Pentru o dezvoltare armonioasa a organismului, copiii au nevoie de vitamine, pe care le [..]
citeste si comenteaza
Fructele si legumele constituie cele mai bune surse de energie care ar trebui sa fie [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Vegetarienii si nu numai ei au nevoie de informatii legate de alimentele care sa le asigure [..]
citeste si comenteaza
O reteta de inghetata de casa simpla, rapida, fara zahar si doar din ingrediente naturale. Este [..]
citeste si comenteaza
Aportul necesar zilnic de calciu in sarcina este de 1000 mg (persoane 19 - 50 de ani) sau 1300 mg [..]
citeste si comenteaza
Prima editie a emisiunii Vocea Romaniei 2015 a adus voci deosebite, insa dintre toate, vocea Dianei [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate