Alimente pe care sa le consumi: in sarcina, cand vrei sa slabesti sau cand vrei sa ai energie

Organismul nostru are nevoie de anumite alimente in functie de perioada in care ne aflam, programul pe care il avem, stare de sanatate pe care o avem.

Vezi care sunt alimentele care te mentin tanara

Alimente pe care sa le consumi cand esti insarcinata: oua, carne slaba, produse din grau intreg, lapte de soia, somon, yaurt grecesc, fasole si linte, varza kale si spanac, nuci, caju, fistic, seminte.

Vezi care sunt alimentele care previn imbatranirea

Alimente pe care sa le consumi cand iti doresti sa slabesti: fulgi de ovaz cu iaurt slab, fructe de padure, carne slaba, nuci, aune, seminte de dovleac, ceai verde, paine integrala, oua, proteine din zer, legume.

Alimente pe care sa le consumi pentru o minte sanatoasa: oua, migdale si nuci, fructe de padure, seminte de susan, in, dovleac, floarea soarelui, avocado, spanac, banane, ciocolata neagra.

Vezi care sunt alimentele care cresc inteligenta

Alimente pe care sa le consumi inainte de antrenament/ sala: smoothies, fulgi de ovaz cu fructe, albus de ou, banane, unt de alune, salate consistente, yourt cu cereale integrale, cafea neagra, humus.

Alimente pe care sa le consumi dupa antrenament/ sala: omleta, proteina din zer, avocado, branza de casa si furcte, iaurt cu fructe, somon sau ton, mere si unt de alune, fructe deshidratate si nuci.

Alimente pe care sa le consumi pentru a face muschi: fructe si legume, pui fara piele, branza de casa, lapte slab, proteina din zer, ton, friptura din vita, curcan, oua.

Alimente pe care sa le consumi pentru a avea energie: miere de albine, mere, spanac, migdale, iaurt, fasole, ovaz, cartofi dulci, oua

Vezi top 50 cele mai sanatoase alimente pe care sa le consumi cat mai des

 

Pentru gravidute:

► alimente bogate in acid folic

► alimente bogate in calciu

► alimente bogate in fier

► alimente bogate in vitamina C

► alimentatia in sarcina - bine de stiut

► alimente interzise in sarcina

► alimente alcaline

Nota obtinuta:
10 (1 vot)
120 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Ana Miercuri, 13 Septembrie 2017

Etichete pentru acest articol:

alimente sanatoase, proteine din zer


S-ar putea sa va intereseze si:

Ce stiti despre aportul de vitamine prin consumul de lapte de susan? Ati incercat [..]
citeste si comenteaza
Ce poate fi mai sanatos daca nu un pahar de suc natural de portocale? Stim cu totii ca [..]
citeste si comenteaza
Citrice mai putin cunoscute. Sweetie este un hibrid realizat in Israel prin incrucisarea [..]
citeste si comenteaza
Ce stii despre fructele goji? Ce benficii au? La ce sunt bune? [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Iata un top al celor mai frumoase gradini botanice - oaze de relaxare - din lume, pe care sa le [..]
citeste si comenteaza
Cateva case de lemn, care abia se mai vad din zapada, in Siberia. Acolo a trait o familie formata [..]
citeste si comenteaza
Ca mireasa te gandesti ca la nunta ta tema sa fie floarea soarelui. Ti-a placut aceasta floare inca [..]
citeste si comenteaza
Ce rochii de seara sunt la moda in 2016? Ce culori sunt in tendinte, ce modele de rochii se poarta? [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate