Un smoothie cremos pentru sezonul ploios

adv-pbd-smoothie

Iti place sa bei smoothie? De obicei, aceasta bautura este preferata mai degraba vara, deoarece este racoritoare. Totusi, continutul destul de ridicat de zahar al unui smoothie il face foarte potrivit si pentru vremea schimbatoare când toamna isi intra incetul cu incetul in drepturi, prevestind iarna cu cerul intunecat.

Dupa cum probabil ca stii deja, un smoothie este o bautura groasa si cremoasa obtinuta din fructe crude, legume si uneori produse lactate - de exemplu, lapte, iaurt, inghetata sau branzica. Acestea se omogenizeaza de obicei folosind un blender. Vei gasi mii de retete pe internet, unele mai delicioase decat altele. Din experienta, insa, cele mai bune smoothieuri sunt cele care contin ingredientele tale preferate.

Poate ca te-ai intrebat care este diferenta intre smoothie si milkshake. Ultimul este pe baza de produse lactate, la care se adauga fructe, inghetata si siropuri dulci. Smoothie-urile, in schimb, sunt facute in special pornind de la o baza din fructe, la care adaugam ingrediente precum lapte, iaurt sau seminte. De fapt, daca nu stiai, motivul pentru care este denumit „smoothie” este datorita texturii si consistentei sale - cuvantul englezesc „smooth” inseamna, printre altele, „cremos”.

Un smoothie iti ofera numeroase argumente pentru a-l include in dieta ta – este rapid si usor de preparat, iti pune creativitatea la contributie, este delicios si sanatos, mai jos iti explic si la ce sa fii atenta. Pentru a fi sanatos, in primul rând, e bine sa eviti sa-l bei in restaurant sau la un bar. De ce? Deoarece ai toate sansele sa primesti un smoothie preparat cu zahar adaugat sau cu sirop care contine foarte multe calorii. In general, zaharul nu este recomandat in cantitati mari, asa ca ultimul lucru de care ai nevoie este o bautura care contine mult zahar.

Un alt avantaj semnificativ al unui smoothie este faptul ca poti sa-l prepari cu un buget foarte mic... Daca stii cum sa actionezi. Un sfat simplu de aplicat este sa urmaresti cataloagele online ale supermarketurilor din prejma ta. Daca vei consulta ultimul catalog Penny market, ai toate sansele sa gasesti fructe, lactate si alte ingrediente din compozitia unui smoothie de zile mari.

Iar daca intr-o anumita perioada nu gasesti ce-ti place, poti oricand sa te orientezi catre un alt catalog de pe un site dedicat cataloagelor online, precum Catalomat.ro. Fructe, lactate ieftine si unt de arahide mai gasesti de obicei si in ultimul catalog Auchan, dar chiar nu are rost sa te limitezi la aceste doua lanturi de supermarketuri. Rasfoieste cat mai multe oferte inainte sa iesi la cumparaturi si cu siguranta vei gasi ceva ce iti place.

In concluzie, chiar daca un smoothie, cel putin teoretic, nu prea ar trebui sa inlocuiasca o masa intreaga, acest lucru nu este imposibil, in anumite limite. Daca vei cauta suficient pe internet, vei vedea si cum poti adauga suficiente proteine si fibre, astfel incat sa obtii un smoothie care chiar iti poate tine de foame fara sa-ti pericliteze sanatatea. De asemenea, specialistii nu recomanda sa consumi aceasta bautura atunci cand incerci sa slabesti, faptul ca e lichid nu te ajuta deloc intr-o dieta dedicata pierderii in greutate.

Totusi, bogat in vitamine, minerale si multi alti nutrienti sanatosi, dar doar atunci cand il prepari la tine acasa din fructe si ingrediente alese cu mana ta direct din magazin, smoothieul este o adevarata doza de sanatate mascata intr-un desert delicios pe care din cand in cand chiar ca-l meriti. Mai ales acum, ca vine sezonul ploios si ai nevoie de toata energia de care poti dispune.

Photo by: Pixabay

Nota obtinuta:
10 (1 vot)
133 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: A-Editor Luni, 21 Octombrie 2019

Etichete pentru acest articol:

catalog online


S-ar putea sa va intereseze si:

Vrei sa iti cresti imunitatea in sezonul rece? Te gandesti ce retete de smoothie sa [..]
citeste si comenteaza
Putini sunt cei carora le surade ideea de a se trezi de dimineata; si mai putini sunt cei [..]
citeste si comenteaza
Fiecare dintre noi isi doreste sa aiba o piele lipsita de imperfectiuni. Insa, din cauza [..]
citeste si comenteaza
Istoria vinului este una de mii de ani si s-a dezvoltat intr-o stransa simbioza cu [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Corpul feminin trece printr-o multitudine de transformari în perioada sarcinii, dar cea mai [..]
citeste si comenteaza
Toti ne amintim cu placere de zilele din copilarie cand am descoperit misterele cartilor de [..]
citeste si comenteaza
Moda este intr-o permanenta schimbare. Abia reusesti sa adaugi in garderoba cateva haine care se [..]
citeste si comenteaza
Ce trebuie sa stie orice femeie vara? Ce costume de baie se poarta, pentru a atrage toate privirile [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate