Stresul la copii: 5 metode prin care sa-i ajuti pe cei mici sa se calmeze

adv-pfd-stres-copii

La fel ca adultii, copiii trec prin situatii similare in ceea ce priveste nivelul de stres, indiferent daca vorbim despre situatiile de la scoala sau din familie. Perioadele stresante nu trebuie sa fie ignorate, iar parintii trebuie sa ii ajute pe cei mici si sa le redea increderea in ei insisi in aceste momente tensionate. Afla din acest articol cateva sfaturi utile, prin care poti sa combati stresul la copii.

 

1.Mergeti la plimbare in natura

Plimbarile in natura sunt benefice pentru copii, indiferent de anotimp sau de varsta celor mici, de aceea este indicat sa iesi cu ei zilnic, in special in momentele de stres. Pe langa faptul ca aerul curat si razele soarelui ii fac pe copii mai rezistenti la raceli sau infectii si ii ajuta sa creasca armonios, cei mici se vor relaxa. Poti alege zone mai putin aglomerate, evitand parcurile si alegand, in schimb, o plimbare prin padure sau prin gradini. Daca temperaturile sunt extrem de scazute, atunci ar fi bine ca plimbarea sa fie facuta cat mai aproape de casa. Daca mergi cu masina, nu uita sa ai cu tine un carucior de calitate pentru copii, pentru siguranta celui mic. Plimbarea reprezinta un moment special pentru dezvoltarea psihica a micutilor, deoarece ei au ocazia sa vada lucruri noi, sa comunice si sa se joace cu parintii, scapand astfel de starile de agitatie.

 

2. Inscrie-i pe cei mici la cursuri de olarit

O solutie care ii va ajuta pe copii sa se calmeze si sa scape de perioadele stresante este participarea la cursuri de olarit. Aceasta activitate ii va ajuta pe copii sa se relaxeze, deoarece modelarea figurinelor din lut are un rol terapeutic. Atunci cand cei mici sunt rugati sa modeleze o bucata de lut, ei vor reusi sa se calmeze si sa indeparteze stresul. In plus, cursurile de olarit ajuta la dezvoltarea senzoriala si a dexteritatii copiilor, fiind o invatare bazata pe joc. Modelarea lutului poate stimula imaginatia celor mici, este o activitate distractiva si implica si capacitatea de rezolvare a problemelor.

 

3. Planifica activitati distractive alaturi de copii

Activitatile distractive alaturi de cei mici ajuta la detensionarea lor, in momentul in care au cea mai mare nevoie. Desigur, timpul petrecut in aer liber variaza, in functie de varsta copiilor si de disponibilitatea lor. Daca ei merg la scoala si au teme, nu uita sa incluzi in programul lor zilnic cel putin o ora de activitati in aer liber. In weekend, poti incerca sa iesi cat mai mult in oras alaturi de copii, fie pentru un picnic intr-o zona verde, fie pentru o zi la camping sau chiar pentru o simpla plimbare. Nu toate activitatile in aer liber trebuie sa implice efort fizic. Daca copilului tau ii place sa deseneze, atunci cumpara un sevalet, cateva pensule si culori si desenati impreuna. Mai mult, il poti implica pe cel mic si in diferite activitati casnice simple, rugandu-l sa amestece salata sau sa puna servetele la masa. Toate acestea sunt optiuni spre care te poti indrepta, pentru ca el sa se simta important si sa uite de perioadele de stres.

 

4. Indeamna-i pe cei mici sa scrie

Scrisul reprezinta o alta modalitate eficienta prin care poti sa combati stresul la copii. De pilda, ii poti invata pe cei mici sa scrie scurte povestiri interesante, cu personajele lor preferate din carti sau din desene animate. Totodata, ii poti ruga sa scrie liste cu sentimentele negative pe care le traiesc in momentele stresante, astfel incat sa isi exprime emotiile intr-un mod benefic pentru dezvoltarea lor. Dupa ce au scris listele, stai de vorba cu ei, ca sa afli exact cum se simt si cum poti rezolva aceste probleme.

 

5. Invata-i pe copii cum sa-si gestioneze emotiile

Toti parintii isi doresc sa aiba copii puternici, care sa se bucure de viata si sa isi dezvolte intregul potential. Astfel, micutii trebuie sa invete cum sa-si descrie emotiile si sa vina chiar ei cu solutii, astfel incat sa priveasca toate aceste stari intr-un mod pozitiv. Arata-i copilului tau ca iti pasa si ca problemele lui nu ti se par lipsite de importante, indiferent de motivele pentru care este stresat. Atunci cand iti poti exprima si tu, la randul tau, sentimentele, ii ajuti pe cei mici sa-si identifice si sa-si arate propriile emotii.

 

Copiii trebuie sa fie incurajati sa vorbeasca despre sentimentele lor, fara sa incerce sa le ignore sau sa le ascunda in fata celorlalti. In acest fel, ei vor invata sa se calmeze, indeosebi in momentele stresante de la scoala sau de acasa.

Photo by: pexels.com 

Nota obtinuta:
0 (0 voturi)
74 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: A-Editor Luni, 21 Octombrie 2019

Etichete pentru acest articol:

gestionare emotii, activitati distractive, cursuri de olarit



S-ar putea sa va intereseze si:

Cauti un consultant in alaptare, care sa vina acasa, ca sa te ajute, draga proaspata [..]
citeste si comenteaza
Sunt momente cand te intelegi foarte bine cu membrii familiei si unele momente in care cu [..]
citeste si comenteaza
Multe si felurite sunt povestile din folclor care circula pe tema relatiei controversate [..]
citeste si comenteaza
Tu ce stii despre educatia din Asia? Educatia din tari asiatice precum Tibet? Educatia: [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Chiar daca barbatii, unii dintre ei, inca nu inteleg cum stau lucrurile cu moda si au totdeauna [..]
citeste si comenteaza
Spatiile de depozitare nu sunt niciodata suficiente intr-o casa, indiferent de cat de mare este [..]
citeste si comenteaza
Industria frumusetii este cu siguranta plina de sugestii pentru a avea un par frumos si puternic. [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate