Sfaturi pentru un somn mai linistit al bebelusului

pfd-somn-bebelus

Un copil odihnit...inseamna si un parinte mai linistit. Atunci cand bebelusul se odihneste bine, vei observa ca acesta este cu mult mai tolerant, mai usor de adaptat in anumite situatii, mai rabdator si, bineinteles, mai linistit!

Daca nu i-ai format deja celui mic un program de odihna, este momentul sa te gandesti serios la aceasta. Nu este niciodata prea tarziu pentru a implementa si sustine obiceiurile pentru un somn sanatos si linistit.

 

Iata cateva sfaturi care te ajuta sa oferi celui mic un somn mai linsitit

Redu somnul de dupa amiaza

Poate fi dificil sa iti fortezi copilul sa doarma mai putin decat are nevoie. Totusi, prin acest obicei, scurtand programul de somn de la pranz...cel mic se va bucura de un somn linsitit, neintrerupt si  sanatos. Doua-trei ore sunt de ajuns, umple-i restul programul cu odihna activa: plimbare in parc, o gustare sanatoasa, jucati-va impreuna. Redu toate etapele de somn de pe timpul zilei – si va veti bucura impreuna de nopti mai linsitite.

 

Rutina

Este cunoscut faptul ca programul unui copil trebuie sa fie stabilit pe baza rutinei. O serie de evenimente care se intampla constant - in acelasi ritm si in aceeasi ordine – te-ar putea ajuta sa il obisnuiesti pe cel mic cu un program pe care sa si-l insuseasca fara a fi nevoie de eforturi suplimentare. Hraneste-l, plimba-l, jucati-va impreuna, apoi pregateste-i patul pentru somn, inchide lumina, citeste-i o poveste, eventual. Toate acestea reprezinta o etapa esentiala pentru un somn linsitit al copilului. Chiar daca adultul nu face imediat legatura, pentru copil...rutina inseamna organizare si adaptarea la reguli – fara efort! Urmand aceeasi rutina zi dupa zi, copilul va intelege singur ca somnul urmeaza imediat dupa activitatile intreprinse anterior.

 

Schimba scutecul exact inainte de culcare

Scutecul schimbat exact inainte de culcare inseamna mai putine treziri peste noapte. Nu numai pentru copil, dar si pentru tine.  Cu cat schimbi copilul mai tarziu, cu atat mai bine va dormi acesta, cu atat mai linstit va fi si somnul tau. Nu este o solutie sa il tii treaz mai mult, pana la o ora inaintata. Pe masura ce va deveni mai obosit si mai nervos, copilul va adormi si mai greu, se va trezi de si mai multe ori pe noapte si, bineinteles, veti avea cu totii o noapte agitata.

Stabilind cateva reguli atat de simple si o rutina care sa ii priasca celui mic, poti crea mediul ideal de odihna pentru el, dar si pentru tine. Un lucru esential, dar pe care putini il cunosc sau accepta sa si-l insuseasca...este interactiunea minima cu cel mic pe timpul noptii. Practic, atunci cand copilul se trezeste, nu aprinde lumina in totalitate, pastreaza o lumina slaba, vorbeste-i  in soapta si cat mai putin, interactioneaza minim cu el, astfel incat sa nu reuseasca sa se trezeasca complet si sa adorma curand si cu usurinta.



Evita sa il hranesti exact inainte de somn

Evita sa il hranesti exact inainte de somn, acest lucru poate interfera cu un somn linsitit si odihnitor. Hraneste-l cu macar o ora inainte, apoi lasa-l sa se bucure de o noapte linistita, fara intreruperi. Pana la varsta de 8 luni, cea mai dificila perioada pentru noii parinti, somnul copilului este foarte imprevizibil. Il poti trezi tu pentru a-l hrani...sau se poate trezi el, dupa bunul plac. Se poate culca imediat ce a fost hranit...sau poate declansa cateva reprize de plans. Oricum ar fi, trebuie supravegheat din 3 in 3 ore, pentru ca orice risc sa fie eliminat.

 

Achizitioneaza un fotoliu cu vibratii

Parintii moderni uita de timpul pierdut leganand copilul. Pe langa faptul ca nu este un obicei tocmai sanatos, statistic vorbind, leganatul implica mai multe persoane active. Un fotoliu cu vibratii este o solutie excelenta pentru parintii care vor sa se bucure de putin timp al lor, sa supravegheze si copilul, iar cel mic sa adoarma singur, linsitit, bucurandu-se de sunete care imita muzica naturii, cantecul pasarilor, in timp ce este leganat.

Photo by: pexels.com

Nota obtinuta:
10 (2 voturi)
477 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Joi, 12 Iulie 2018

Etichete pentru acest articol:

somn copii, somn bebelusi



S-ar putea sa va intereseze si:

Sa vedem cati dintre noi trecem testul iubirii adevarate, libere, sincere, fara [..]
citeste si comenteaza
Nimic nu este mai frumos decat imaginea cu doi sau mai multi copii jucandu-se in parc. [..]
citeste si comenteaza
Copilul trebuie ascultat. Chiar daca parintele, dintotdeauna, sustine ca de fapt copilul [..]
citeste si comenteaza
Se cunoaste lupta apriga dintre parinti si adolescenti, dintre generatii complet diferite [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Poezii de Craciun. Copilul tau a devenit acum suficient de marisor cat sa poata intelegele [..]
citeste si comenteaza
Cu siguranta ca reprezinta un element vestimentar traditional extrem de special, dar ia este si in [..]
citeste si comenteaza
Vara 2011 aduce schimbari, asa cum ne-am obisnuit –si indomeniul vestimentar.Daca ne indreptam [..]
citeste si comenteaza
Increderea de sine este o problema tot mai des intalnita in randul tinerilor astazi, insa nu numai. [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate