Ce trebuie sa mananc cand alaptez? Vitaminele din laptele matern

Laptele matern este, fara indoiala, cel mai important aliment din meniul bebelusului, iar pentru ca aceasta sa fie in totalitate sanatos si de calitate, alimentatia mamei este si ea esentiala.

Pe parcursul alaptarii concentratia de vitamine din laptele matern este influentata, evident, de ceea ce mananca mama. Iata de ce vitamine ai nevoie atunci cand alaptezi:

► Vitmina A – o poti lua in peste, lactate, galbenus de ou, fructe si legume galbene si rosii

► Vitamina B – o poti lua consumand peste, carne foart slaba, paine neagra, cereale integrale

► Vitamina C – consuma fructe de padure insotite de legume proaspete si salata verde

► Vitamina D – poarta o discutie cu medicul care iti va sugera cum sa iei vitamina D si in ce doza

Alaptarea, o alegere potrivita pentru tine si copil

Ciocolata si cafeaua sa fie doar un lux de weekend pentru a-ti face o pofta, insa nu elemente zilnice aflate in meniul tau!

Soia, fructele de mare, citricele si alunele ar cam trebui excluse din alimentatia ta daca vrei sa oferi bebelusului un lapte de calitate.

Uleiurile vegetale ar trebui sa fie de baza atunci cand gasesti. Mizeaza pe ce ofera uleiul de masline si de rapita.

Discuta cu medicul despre orice nelamurire. Bea multa apa!

Nota obtinuta:
10 (2 voturi)
788 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: Sorina-Corneanu Luni, 05 Septembrie 2016

Etichete pentru acest articol:

alimentatie mama, alaptare



S-ar putea sa va intereseze si:

Zambetul omului este un lucru minunat, insa zambetul unui copil este si mai frumos prin [..]
citeste si comenteaza
Alegerea unui scutec bun poate fi o problema serioasa pentru parinti, mai ales pentru cei [..]
citeste si comenteaza
Parca mai ieri asteptai cu nerabdare venirea pe lume a puiului tau. Prima baita, primul [..]
citeste si comenteaza
Este binecunoscuta relatia care se creeaza intre mama si copil inca inainte de nastere. [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Uite asa, invartindu-ma de colo-colo si uneori doar stand pe Facebook, vad minciunile cum defileaza [..]
citeste si comenteaza
Stim de la bunici numeroase tratamente "babesti", carora din pacate nu le mai acordam [..]
citeste si comenteaza
Pe masura ce inainteaza in varsta, multe persoane incep sa uite lucruri. Lucru firesc. Insa o [..]
citeste si comenteaza
Orice tip de ten ai avea, vei putea rezolva micile sau marile probleme daca vei recurge la lamaie. [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate