Cum este somnul la femeile trecute de o anumita varsta?

adv-pbfd-somn-femei-in-varsta

Cu varsta, somnul este diferit la femei. Modelul de somn se modifica odata cu inaintarea in varsta. Cercetatorii spun ca la persoanele care trec de varsta de 50-60 de ani apare o tendinta de a se trezi mai devreme dimineata si de a se culca mai repede seara. Aceasta reprezina o faza de somn modificata care are denumirea de avansarea fazei de somn.

Cum este somnul la femeile in varsta?

Femeile, pe masura ce imbatranesc, simt o nevoie mai aparte de somn. Desigur, se poate vorbi despre o variabilitate de la o persoana la alta. Unele femei au nevoie de mai multe ore de somn, altele, din contra, simt nevoia de a dormi mai putin.

 

Somnul REM si starea generala de bine

adv-pbfd-stare-de-bine-femei-in-varsta.jpg

Specialistii spun despre importanta somnului REM. Aceasta este acel tip de somn in care visam si care poate determina la momentul trezirii o stare de bine. In timpul somnului REM se produce o relaxare a musculaturii, creste frecventa miscarilor ochilor (ceea ce determina intensitatea acestui somn). Din cauza inaintarii in varsta, se reduce faza de somn profund si faza de somn REM.

In faza de somn REM:

► Se reorganizeaza circuitele nervoase.

► Are loc o activitate ridicata a neuronilor colinergici.

► Se mentin procesele cognitive. Acestea au loc si in alte etape ale somnului.  

Expertii spun de existenta unui procent de 75% de somn non-REM la oamenii adulti. Acesta are patru faze, din care primele doua sunt de somn usor, iar celelalte de somn profund.

adv-pbfd-somn-profund.jpg

In somnul non-REM apar cele patru faze care, daca se desfasoara in mod normal, pot face ca somnul sa fie sanatos si odihnitor:

► La inceput apare acea stare de somnolenta, in care omul este foarte somnoros. Acum el este in acel moment in care poate atipi sau chiar adormi.

► Urmeaza faza de somn propriu-zis, in care omul doarme.

► A treia faza este de somn adanc. In cazuri rare se poate intampla ca in aceasta faza de somn, omul sa devina somnambul. 

► A patra faza reprezinta somnul profund.

Odata cu inaintarea in varsta apar mai multe treziri in timpul somnului, se reduc perioadele de adormire. In concluzie, la varstnici procentul de somn in timpul noptii scade, iar eficienta somnului scade si ea. De asemenea, procentul de somn profund, adanc, este redus in mod semnificativ, iar proportia de somn superficial creste considerabil.

adv-pbfd-somn-varstnici.jpg

Alte modificari si tulburari ale somnului din cauza inaintarii in varsta sunt:

► Fazele somnului non-REM sunt reduse, iar acest lucru produce scaderea calitatii somnului.

► Schimbarea fazelor de somn explica aparitia starilor de oboseala dimineata. Foarte multe femei au dimineata senzatia ca nu au dormit bine, sau nu s-au odihnit suficient in timpul noptii. Astfel de faze pot sa se produca dupa varsta de 50 de ani.

► La femeile care au trecut deja de varsta de 65 de ani apare o tendinta de a dormi ziua si de a avea insomnie in timpul noptii. Specialistii spun ca la ele s-a produs o inversare a ciclului de veghe-somn.

► Este deja cunoscut faptul ca la persoanele trecute de o anumita varsta apare sforaitul care este cauzat de apneea de somn. Dupa apnee, apare necesitatea de a inspira profund si uneori se produce trezirea din somn. In general, odata cu inaintarea in varsta si femeile si barbatii sforaie. De regula apneea de somn apare frecvent la persoanele care sufera si de obezitate sau care sunt supraponderale. Este vorba desprea acea perturbare a fluxului de aer spre plamani din cauza faptului ca sunt aproape astupate caile aeriene superioare. Acest lucru favorizeaza acumularea de dioxid de carbon in sange si perturbarea oxigenarii normale a celulelor.

► Din cauza varstei, a imbatranirii organismului, omenii sufera de osteoporoza, dureri de articulatii, dar si de alte boli care produc intreruperi ale somnului in timpul noptii. De asemenea, nevoia de a urina apare mai des, mai frecvent la persoanele in varsta, si ziua si noaptea.

Indiferent de varsta, femeile mereu au tinut la confort, la lucrurile de calitate. Ele adora sa-si decoreze casa intr-un mod cat mai atragator. La drept vorbind, oricine isi doreste sa aiba o casa frumoasa, sa doarma intr-un pat confortabil pe o lenjerie de pat fina, realizata din tesaturi din fibre naturale – bumbac sau matase. Prin colectia de lenjerii Pucioasa casa ta va fi mai frumosa, iar atmosfera in dormitor mai atragatoare.

Photo by: pixabay.com

Nota obtinuta:
10 (1 vot)
314 vizite
Noteaza si tu acest articol:
10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Postat de: A-Editor Marţi, 19 Iunie 2018

Etichete pentru acest articol:

lenjerii de pat pucioasa, somn persoane in varsta, imbatranirea organismului


S-ar putea sa va intereseze si:

Spatiile de depozitare nu sunt niciodata suficiente intr-o casa, indiferent de cat de [..]
citeste si comenteaza
Calcatul hainelor poate deveni o joaca si chiar mai mult, o activitate relaxanta, in care [..]
citeste si comenteaza
Cand vine vorba de curatenia in casa unele lucruri necesita o atentie deosebita, mai ales [..]
citeste si comenteaza
Romania este o tara foarte bogata arhitectural, daca intreg patrimoniul de cladiri [..]
citeste si comenteaza

De acelasi autor:

Modele de costume de baie in 2 piese, in tendinte in vara 2014. Ce culori se poarta? Ce modele [..]
citeste si comenteaza
Ai fost deja la mare vara aceasta, dar mai inca la dispozitie cateva zile din concediu si iti [..]
citeste si comenteaza
Exista o linie imaginara care imparte lumea. Aici ele. Acolo ei. Aici sunt magazinele de moda, [..]
citeste si comenteaza
Un numar tot mai mare de femei aleg sa-si vopseasca parul sau sa experimenteze noi nuante si [..]
citeste si comenteaza

comentarii:

Adauga comentariu

Care este varsta ta, cititoare a portalului www.femeiastie.ro?

  • - 10 ani
  • 11 - 14 ani
  • 15 - 18 ani
  • 19 - 24 ani
  • 25 - 30 ani
  • 31 - 35 ani
  • 36 - 40 ani
  • 41 - 45 ani
  • 46 - 50 ani
  • 50 + ani

vezi rezultate